Le bowl cake, mon petit déj healthy

Premier article cuisine sur le blog !

Depuis 2 ans environ je me suis mise activement au sport (footing 2 fois par semaine et du renforcement musculaire) j'ai réussi à perdre une dizaine de kilos.

Mais pour se maintenir en forme, le sport ne suffit pas : il faut manger équilibrer. Et "healthy" c'est à dire sain.

Voici pour vous la recette du bowl cake !

"Bowl cake" kézako ?

Tu connais le mug cake, ce gâteau que tu cuits au micro onde dans un mug ? Le bowl cake, c'est la même chose mais dans un bol !

5 min de préparation, 5 min de cuisson, le tour est joué !

Ingrédients

40g de flocons d'avoine

1 œuf

3 cuillères à soupe de lait

1 cuillère à café de levure

Voilà la recette de base. Tu peux à ta guise ajouter des fruits ou des fruits secs (amande, banane, mangue, ...)

Personnellement, j'aime beaucoup les recettes chocolat/banane ou compote de pomme/poudre d'amande.

Riche en protéine, ce petit déjeuner hyper sain est aussi un très bon moyen de tenir jusque midi ! Il cale très bien.

Ce que j'aime dans ce plat, c'est qu'il est rapide et facile à préparer mais aussi délicieux, sain et tu peux décliner les recettes à l'infini !

Tu veux ma recette chouchou ?

Lili's Bowl Cake !

40 g de flocons d'avoine

3 cuillères à soupe de lait de soja

1 œuf

1 cuillère à café de levure

Une compote de pommes

De la cannelle

Une cuillère à soupe de miel

3 à 5min au micro onde selon sa puissance et le tour est joué

Que pensez vous de cette recette ? Pour moi c'est un coup de cœur culinaire !

Attention : c'est une recette healthy mais pas bio ! Vous pouvez en faire une recette bio en utilisant les ingrédients appropriés.

Avez vous testé ?

N'hésitez pas à me laisser vos idées recettes en commentaire !

LOVE